Centrum psychologiczne Healthy Time
Psychoterapia psychodynamiczna online: Zatrzymaj się na chwilę. Posłuchaj siebie.
Być może coś Ci doskwiera – smutek, napięcie, pustka, powtarzające się sytuacje, których nie rozumiesz. Może próbowałeś już różnych sposobów, ale masz wrażenie, że problem wraca. A może po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.
Psychoterapia psychodynamiczna to spotkanie z tym, co niewidoczne na pierwszy rzut oka – z wewnętrznymi konfliktami, mechanizmami, które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś mogą przeszkadzać w codziennym życiu. To rozmowa, która nie ocenia. To proces, w którym zaczynasz widzieć więcej.
Zadbaj o siebie – bez wychodzenia z domu
Dlaczego psychoterapia psychodynamiczna?
Czujesz, że coś Cię blokuje? Trudno Ci zrozumieć, co naprawdę przeżywasz? A może mierzyłeś się już z różnymi trudnościami i chcesz lepiej poznać siebie? Psychoterapia psychodynamiczna online to przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie, spotykając się ze sobą w towarzystwie doświadczonego terapeuty.
Psychoterapia psychodynamiczna pomaga zrozumieć głębokie przyczyny trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, niskiej samooceny czy powtarzających się schematów w życiu. To proces, który prowadzi do trwałych zmian – opartych nie tylko na „łagodzeniu objawów”, ale na realnym wglądzie i rozwoju osobowości.
Dla kogo psychoterapia psychodynamiczna?
Dla osób, które:
- czują, że coś je blokuje, ale trudno to nazwać
- mierzą się z lękiem, smutkiem, napięciem
- mają trudności w relacjach – z innymi lub ze sobą
- chcą poznać siebie głębiej i zadbać o swoje życie wewnętrzne
Zadowolonych Pacjentów
Odbytych szkoleń
Psychoterapeutów
Trafności w doborze terapeuty
Poznaj naszych psychologów
Najlepsze poradnictwo od czołowych psychoterapeutów psychodynamicznych
W Healthy Time oferujemy profesjonalną psychoterapię psychodynamiczną, łącząc indywidualne podejście z uporządkowaną organizacją i jasnymi zasadami współpracy. Dbamy o sprawny kontakt, dyskrecję i atmosferę wsparcia.
Nasi terapeuci pracują zgodnie z aktualnymi standardami, regularnie korzystają z superwizji i mają dostęp do profesjonalnych narzędzi.
Psychoterapia psychodynamiczna to proces wymagający zaangażowania – pomagamy odkrywać nieświadome mechanizmy wpływające na Twoje życie, zapewniając wszechstronne i skuteczne wsparcie.
Uzyskaj wsparcie, na które zasługujesz
Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym – zarezerwuj sesję już dziś!
Co to właściwie jest
Co daje psychoterapia psychodynamiczna?
Psychoterapia psychodynamiczna to forma terapii, która sięga głębiej – nie zatrzymuje się na objawach, ale szuka źródła trudności. Zakłada, że nasze obecne przeżycia i zachowania często mają swoje korzenie w przeszłości – szczególnie w relacjach z ważnymi osobami.
Podczas terapii przyglądasz się sobie razem z terapeutą: temu, co się powtarza, co niewypowiedziane, co wywołuje napięcie. W bezpiecznej, stałej relacji zaczynają pojawiać się emocje, których wcześniej trudno było dotknąć. To dzięki temu możliwa jest trwała zmiana.
- Sesje odbywają się raz w tygodniu, trwają 50 minut (to regularny rytm, który daje poczucie bezpieczeństwa)
- Pracujesz z osobą, która ma specjalistyczne przygotowanie, doświadczenie i korzysta z superwizji
A online? To wciąż pełnoprawna forma terapii. Relacja buduje się dokładnie tak samo – na uważnym słuchaniu, obecności i zaufaniu. Coraz więcej osób korzysta z tej formy, bo jest wygodna, elastyczna i – co najważniejsze – skuteczna.
Nie musisz mieszkać w dużym mieście ani mieć czasu na dojazdy. Wystarczy spokojne miejsce, godzina dla siebie i połączenie internetowe. Spotykasz się z terapeutą na żywo, przez wideo – dokładnie tak samo, jak w gabinecie.
- Lepsze zrozumienie siebie i swoich emocji
- Uwolnienie się od starych schematów i napięć
- Głębsze relacje – także ze sobą
- Więcej przestrzeni na bycie w zgodzie ze sobą
co daje psychoterapia
Czego się spodziewać po kilku miesiącach terapii?
Psychoterapia psychodynamiczna to proces – często powolny, ale głęboki. Nie chodzi w niej o szybkie porady, ale o zmianę, która zaczyna się od zrozumienia.
Po kilku miesiącach terapii możesz zauważyć, że:
- łatwiej Ci rozpoznawać i nazywać emocje
- zaczynasz rozumieć, skąd biorą się pewne reakcje
- masz większy kontakt ze sobą – z tym, co czujesz i czego potrzebujesz
- mniej wchodzisz w schematy, które wcześniej powtarzały się automatycznie
- masz więcej przestrzeni na refleksję, mniej napięcia i wewnętrznego chaosu
To nie znaczy, że wszystko od razu stanie się „lekkie i proste”. Czasem będzie trudno – i to też część procesu. Ale z czasem coś się zmienia: w relacjach, w myśleniu, w odczuwaniu. I ta zmiana zostaje.
krok po kroku
Jak zacząć?
Rozpoczęcie terapii nie musi być skomplikowane.
Wystarczy, że napiszesz do nas kilka słów – możesz podzielić się tym, co Cię skłania do szukania wsparcia, albo po prostu napisać, że chcesz spróbować.
Krok po kroku wygląda to tak:
- Kontaktujesz się z nami – telefonicznie lub przez formularz
- Odpowiadamy jeszcze tego samego dnia i umawiamy termin konsultacji
- Spotykasz się z terapeutą na pierwszej rozmowie online
- Podejmujesz decyzję, czy chcesz kontynuować terapię
Nie musisz mieć „gotowej historii” ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz. Jesteśmy tu po to, by wspólnie to rozpoznać.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Odpowiadamy na najczęstsze pytania pacjentów chcących rozpocząć psychoterapię psychodynamiczną online.
Tak. Badania pokazują, że psychoterapia online – szczególnie w stałej, regularnej formie – jest równie skuteczna jak terapia twarzą w twarz. Kluczowe są nie narzędzia techniczne, ale jakość relacji i regularność spotkań. Dla wielu osób forma online jest też po prostu bardziej dostępna.
Nie. Czasem przychodzimy na terapię z bardzo konkretnym pytaniem, a czasem z mglistym poczuciem, że "coś jest nie tak". Jedno i drugie jest w porządku. Terapia nie jest tylko „na kryzys” – to także droga rozwoju, autorefleksji i budowania lepszej relacji z samym sobą.
Pierwsze spotkanie to konsultacja – spokojna rozmowa, w której możesz opowiedzieć, z czym przychodzisz. Terapeuta zapyta o kilka rzeczy dotyczących Twojej sytuacji życiowej i zaproponuje dalszy plan pracy. Na tym etapie nie podejmujesz jeszcze decyzji o terapii – to czas, żeby sprawdzić, czy to dla Ciebie.
Absolutnie nie. W psychoterapii ważne jest tempo, które jest dobre dla Ciebie. Możesz mówić tyle, ile chcesz. Na zaufanie i otwartość często potrzeba czasu – i to jest całkowicie naturalne.
Wystarczy spokojne miejsce, gdzie nikt Ci nie przeszkodzi. Warto zadbać o prywatność – wyciszyć telefon, zamknąć drzwi, włożyć słuchawki. To czas tylko dla Ciebie.
Masz prawo o tym mówić – również podczas sesji. Psychoterapia to relacja oparta na szczerości i zaufaniu. Trudności czy wątpliwości są częścią procesu i można (a nawet warto!) się im przyglądać razem z terapeutą.