Najważniejszym argumentem zwolenników mleka jest oczywiście zawarte w nim białko, które jest niezbędne przede wszystkim do poprawnego rozwoju naszych kości. Oprócz tego, że jest go w mleku dużo, istotny jest również fakt, iż w tej postaci jest ono najlepiej przyswajane przez nasz organizm. Oczywiście koronnym kontrargumentem w tym przypadku jest rosnąca liczba dorosłych osób, które zmagają się z uczuleniem na zawartą w mleku laktozę. Jeśli nasz organizm nie jest w stanie radzić sobie z jej poprawnym trawieniem, pojawiają się nieprzyjemne wzdęcia i biegunki. Kolejną, bardzo często poruszaną kwestią w trakcie dyskusji na temat mleka, jest także znajdujący się w nim tłuszcz.
Przeciwnicy mleka zgodnie twierdzą, że wpływa on na znaczne zwiększenie poziomu cholesterolu i może powodować nadwagę czy choroby serca. Z przeprowadzonych badań wynika jednak, że nie ma żadnych dowodów na niekorzystny wpływ tego rodzaju tłuszczów na nasz organizm czy rozwój chorób. Warte podkreślenia jest natomiast to, iż tłuszcze zawarte w mleku są niezbędne dla każdego rozwijającego się organizmu, gdyż gwarantują prawidłowy rozwój mózgu. Spór dotyczący mleka nabiera na sile, a argumenty każdej ze stron mogą się nam wydawać bardzo przekonujące. Dlatego też, w podjęciu decyzji czy będziemy spożywać mleko, powinniśmy się kierować przede wszystkim obserwacją naszego organizmu i, rzecz jasna, rozsądkiem.